Terugval Burn out

Terugval Burn out

Wist je dat 20% van de mensen weer een terugval krijgt na een burn-out?

Niet iedereen ervaart deze terugval in dezelfde mate.

Helaas zinkt bij veel mensen bij een flinke terugval de moed in de schoenen.

Een terugval is daarentegen heel menselijk, omdat een burn-out diep van binnen ontstaat.

De diepere oorzaak kun je niet zomaar wegtoveren.

Vaak ontstaan dergelijke dieptepunten doordat mensen te snel denken dat ze de wereld weer aan kunnen na een poosje rust.

Wat kun je doen om een flinke terugval te voorkomen?

Vakantie in combinatie met een burn-out

Veel mensen denken dat het op vakantie gaan helpt om van een burn-out af te komen.

Dit is echter niet het geval, want je pakt daarmee de oorzaak van de burn-out niet aan.

Reizen lijkt misschien heel ontspannend, maar uit onderzoek blijkt dat veel mensen stress ervaren tijdens een vakantie.

Als je toch op vakantie wilt, doe het dan rustig aan. Plan je vakantie niet vol, neem de tijd voor de vakantie.

Zo krijg je geen terugval van de burn-out na de vakantie.

Re-integratie bij een burn-out

Veel mensen hebben er moeite mee om in te schatten wanneer ze toe zijn aan een re-integratie na het krijgen van een burn-out.

Wanneer je je wat rustiger voelt, wil dit nog niet zeggen dat je al weer klaar bent voor het harde leven.

Vaak is de te snelle re-integratie een oorzaak van een terugval. Een burn-out is het gevolg van een innerlijke spanning, die je niet zomaar weg kunt toveren.

Als je weer wilt beginnen met werken, begin dan met een paar uurtjes.

Een hele dag is een grote stap, ook al denk je in je hoofd dat je je aanstelt, of dat je het wel aankunt.

Je kon het eerder toch ook? Bespreek je gedachtes met een psycholoog of maatschappelijk werker.

Zij kunnen vaak een goede inschatting maken of je al aan re-integratie toe bent.

Wil je meer weten over het herstel van deze lastige klachten?

Of in contact komen met lotgenoten.

Bij onze community kun je terecht voor al je vragen.

Meld je hier aan >

Burnoutclub
 

Click Here to Leave a Comment Below 0 comments

Leave a Reply: