Hulp bij Burnout

Hulp bij Burnout

Ben je er achter gekomen dat je een burn out hebt? Een burn out kan je leven behoorlijk op zijn kop zetten.

Je dagelijkse functioneren word beïnvloed en je wilt zoveel, maar je hebt er de puf niet voor. Om snel weer de oude te worden, kan je wellicht wat hulp gebruiken.

Therapie

Door therapie kan je leren omgaan met je burnout. Je krijgt handvaten mee om door de moeilijke momenten heen te komen.

Ook zul je er achter komen wat er nou precies ten grondslag ligt aan je burn out. Daardoor kan je voorkomen dat het nogmaals gebeurt.

Coaching

Met coaching word je begeleid door het hele proces van burn out naar herstel. Slaap, rust, voeding en structuur zijn allemaal zeer belangrijk bij het herstellen.

Een burn out coach kan je helpen om al deze dingen zo te gebruiken, dat je snel van je burn out af komt.

Meditatie

Vaak wordt meditatie als zweverig gezien. Ten onrechte, want in feite is meditatie niets meer dan je gedachten stilzetten en gewoon zijn.

Door je gedachten tot stilstand te brengen, kom je weer tot jezelf. Je kan mediteren waar en wanneer je wilt.

Maar als je het niet eerder hebt gedaan, kan het lastig zijn. Met een meditatiecoach leer je hoe je effectief kan mediteren, om je burn out op te lossen.

Mindfulness

Mindfulness is als meditatie, maar toch net wat anders. Je kan mindfulness namelijk op elk moment toepassen.

Het houdt in dat je op elk moment met je volledige aandacht volledig gefocust bent op wat je nu aan het doen bent.

Hierdoor ervaar je minder stress. Dit is dus vooral een goede methode om een eventuele volgende burn out te voorkomen.

Een cursus mindfulness kan je helpen om het onder de knie te krijgen.\

Wil je meer weten over het herstel van deze lastige klachten?

Of in contact komen met lotgenoten.

Bij onze community kun je terecht voor al je vragen.

Meld je hier aan >

Burnoutclub
 

Click Here to Leave a Comment Below 0 comments

Leave a Reply: