Doorwerken met een burn out?

doorwerken met een burnout

Een burn out komt steeds vaker voor. Een van de grootste oorzaken daarvan is de werkdruk.

Toch willen veel mensen met een burn out gewoon doorwerken, er moet bovendien brood op de plank komen.

Maar is dit wel verstandig?

Van kwaad tot erger

De werkdruk is een van de laatste dingen die je kan gebruiken als je een burn out hebt.

Zeker als die werkdruk de oorzaak is, is het niet verstandig om door te werken.

Doe je dat wel, dan is de kans groot dat de burn out van kwaad tot erger gaat.

Je bent simpelweg opgebrand. Door dan nog door te werken, kom je steeds dieper in de put terecht.

Rust nemen

Iedereen kan een burn out krijgen.

Het is dan ook niets om je voor te schamen wanneer jij dit ook hebt.

De enige manier om te herstellen is door rust te pakken en eventueel hulp te zoeken.

Het is verstandig om een tijdje vrij te nemen van je werk.

Niet alleen heb jij hier zelf het meeste baat bij, maar ook je werkgever of klanten.

Met een burn out functioneer je namelijk minder goed.

Door even niet te werken zul je waarschijnlijk sneller de oude worden en weer optimaal functioneren.

Toch doorwerken

Wil je toch doorwerken met een burn out?

Dan is het slim om in elk geval zelf wat dingen toe te passen en eventueel hulp te zoeken.

Zorg dat je elke dag voldoende slaapt en elke vrije minuut rust neemt.

Doe een cursus mindfulness, door dit ook tijdens je werk toe te passen zul je wellicht minder stress ervaren.

Stel een goede structuur op voor jezelf, dit geeft meer helderheid en rust in je dag. Je kan een coach in de hand nemen om dit samen mee te doen.

Bedankt voor het lezen van dit artikel. Heb je momenteel last van een depressie of burn-out?

Meld je dan aan voor onze community waarin je in contact komt met mensen die dit momenteel ook hebben.

Meld je hier aan >

Burnoutclub
 

Click Here to Leave a Comment Below 0 comments

Leave a Reply: